Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Cluj
Acasă

PREVENIREA EFECTELOR CANICULEI

Clima pămāntului este īn curs de schimbare, cu creşterea temperaturilor medii anuale ce duc la perioade de caniculă şi de secetă prelungită, la inundaţii, la creşterea frecvenţei uraganelor, īn final la creşterea riscului de īmbolnăvire şi deci, a necesităţii de a ne proteja.

Temperaturile ridicate din aceste zile şi din perioadele care urmează exercită o agresiune faţă de propriul organism, produc o creştere corespunzătoare a transpiraţiei, care are rol de regulator termic şi care īmpiedică astfel supra-īncălzirea corpului. Odată cu apa, organismul mai pierde şi săruri minerale şi vitamine alterānd desfăşurarea proceselor fiziologice. Astfel, poate apărea astenia fizică, precum şi perturbări ale proceselor metabolice sau o intensificare a simptomelor īn cazul unor boli cronice (hipertensiunea arterială).

Īn perioadele de caniculă Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Cluj recomanda populaţiei generale:
  1. Evitaţi, pe cāt posibil, expunerea prelungită la soare īntre orele 11 – 18;
  2. Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
  3. Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
  4. Beţi zilnic īntre 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Īn perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
  5. Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului īmpotriva căldurii;
  6. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice (duc la pierderi de apă din organism);
  7. Consumaţi fructe şi legume proaspete ( cireşe,pepene galben, roşu, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
  8. Evitaţi activităţile īn exterior care necesită un consum mare de energie;
  9. Limitaţi creşterea temperaturii īn locuinţe prin īnchiderea ferestrelor expuse la soare, tragerea jaluzelelor şi/sau draperiilor; īnchiderea oricărui aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie
Pentru prevenirea apariţiei de īmbolnăviri īn rāndul copiilor se recomanda:
  1. realizarea unui ambient cāt mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer.
  2. se va realiza hidratarea corespunzătoare
  3. copilul va fi īmbrăcat lejer, cu hăinuţe din materiale textile vegetale comode
  4. nu va fi scos din casa decāt īn afara perioadelor caniculare din zi, şi obligatoriu cu căciuliţă pe cap
  5. copiii vor primi apa plată sau ceai foarte slab īndulcit, fructe proaspete şi foarte bine spălate
  6. mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător
Īn ceea ce priveşte persoanele vārstnice şi cu afecţiuni cronice prevenirea efectelor caniculei se poate realiza prin:
  1. crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului
  2. hidratare corespunzătoare cu apă plată sau ceai slab īndulcit, sucuri naturale de fructe făcute īn casă fără adaus de conservanţi
  3. alimentaţia va fi predominat din legume şi fructe proaspete
  4. se va evita circulaţia īn perioadele de vārf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar, se va folosi īmbrăcăminte uşoară din materiale vegetale, precum şi pălăriuţă de protecţie pe cap
  5. adaptarea schemei terapeutice la bolnavii vārstnici la condiţiile existente
Angajatorii trebuie sa aibă īn vedere unele măsuri pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:
  1. reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;
  2. asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;
  3. alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus īn locuri umbrite, cu curenţi de aer.

SUS

acasă© 2010 Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Cluj